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Stressbewältigung im Alltag. Die besten Strategien für mehr innere Ruhe
Stressbewältigung leicht gemacht: Praktische Tipps für innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Entdecke Wege, Stress effektiv zu reduzieren.
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Lebenskrisen bewältigen
Finde Lösungen und gehe gestärkt aus jeder Krise hervor
Jede Krise ist anders – und jede verdient eine individuelle Herangehensweise.
Ob Trennung, Verlust, Krankheit oder berufliche Veränderungen – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten. Gemeinsam finden wir heraus, wie du diese herausfordernde Zeit überstehst und sogar gestärkt daraus hervorgehen kannst.
Du fühlst dich allein mit deiner Krise?
Ich weiß, wie erdrückend sich Krisen anfühlen können – oft ist man wie gelähmt und sieht keinen Ausweg. Doch du musst diesen Weg nicht allein gehen. In einem geschützten Raum, in dem alles vertraulich bleibt, kannst du offen über deine Ängste und Sorgen sprechen. Hier gibt es keine Urteile, nur Unterstützung.
Gemeinsam schauen wir auf das, was jetzt wirklich wichtig ist: Dein Wohlbefinden und deine Zukunft.
1 / Einfühlsame Begleitung
Eine einfühlsame Begleitung, die dir hilft, neue Kraft aus der Krise zu schöpfen.
2 / Ganzheitliche Unterstützung
Eine ganzheitliche Unterstützung, um emotionale und mentale Stabilität wiederzuerlangen.
3 / Individuelle Lösungsansätze
Individuelle Lösungsansätze, die genau auf deine Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt sind
4 / Selbstverantwortung und Selbsthilfe
Es ist mir wichtig, dich nicht nur durch die Krise zu begleiten, sondern dir auch die nötigen Werkzeuge und Möglichkeiten an die Hand zu geben, damit du selbstständig agieren kannst. Mein Ziel ist es, dass du lernst, in Zukunft deine eigenen Ressourcen zu nutzen und dir selbst zu helfen.
Meine Erfahrung für deinen Erfolg
Mit meiner Erfahrung in der systemischen Therapie und Krisenbewältigung habe ich schon vielen Menschen dabei geholfen, schwierige Phasen zu überwinden. Mein therapeutischer Ansatz ist ganzheitlich und immer auf deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet. Zahlreiche positive Bewertungen meiner Klienten zeigen, wie viele Menschen bereits den Weg aus ihrer Krise gefunden haben – und gestärkt daraus hervorgegangen sind.
Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Lasse dich inspirieren und sieh dir an, wie meine Arbeit anderen geholfen hat, wieder in ihre Kraft zu kommen.
Wie ich dich nachhaltig unterstütze
Systemische Therapie
Maßgeschneidert für eine klare Neuausrichtung und neue Perspektiven, damit du nicht nur die Krise überwindest, sondern auch langfristig neue Wege für dein Leben findest.
Gesprächstherapie und Psychotherapie
Für nachhaltige emotionale Stabilität und langfristiges Wohlbefinden. Diese Therapieformen unterstützen dich dabei, innere Stärke zu entwickeln und dich selbst besser zu verstehen.
Persönliche und
individuelle Beratung
Um deine aktuellen Herausforderungen in einem geschützten Raum zu reflektieren, Lösungen zu entwickeln und wieder Orientierung zu gewinnen
Selbsthilfestrategien und Achtsamkeitstechniken
Neben der Therapie gebe ich dir praktische Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, auch nach den Sitzungen eigenständig mit stressigen oder belastenden Situationen umzugehen. Diese Techniken fördern deine emotionale Resilienz und unterstützen dich dabei, in schwierigen Zeiten deine innere Balance zu finden.
Deine Transformation beginnt hier
Die meisten meiner Klienten berichten nicht nur von einer Verbesserung ihrer aktuellen Situation, sondern auch davon, dass sie gestärkt und selbstbewusster zukünftige Herausforderungen angehen. Eine Krise kann der Beginn einer neuen, stärkeren Version von dir selbst sein. Durch die Selbstverantwortung, die du auf diesem Weg entwickelst, und die Tools, die du in der Therapie erlernst, wirst du in der Lage sein, auch in Zukunft gestärkt und selbstständig zu agieren.
Es lohnt sich, darüber nachzudenken, wie wertvoll deine mentale Gesundheit und dein emotionales Wohlbefinden sind. Wenn du bereit bist, aktiv etwas zu verändern und deine innere Stärke zu entdecken, stehe ich dir mit meiner Erfahrung zur Seite.
Klientenbewertungen und Erfahrungsberichte
LK Bewertungen
Hier eine kleine Auswahl, alle Bewertungen und Klientenstimmen findest du hier.
Klient*in 11/2021
...nach dem Suizid meines Bruders, wusste ich nicht, ob ich das alles wieder für mich jemals regeln könnte.
Danke für die zahlreichen Tipps und Informationen. Mir hat das unheimlich geholfen meine ganze Trauer und diese Schuldgefühle sowie die Frage "hätte ich noch was tun können" ehrlich vor Ihnen auszusprechen.
Ich hatte bei Ihnen in den wenigen Terminen auch das Gefühl, dass meine Trauer und Tränen einen Platz bekamen.
Vom Herzen Dankeschön!
Klient*in 10/2022
Liebe Frau Carta,
als meine Mama schwer krank wurde und von einen auf den andern Tag erstmal weg war habe ich ein Trauma davon getragen und als sich mein Freund von mir getrennt hat, hat mir das den Rest gegeben.
Ich habe mich nur noch zurückgezogen, fühlte mich nur noch wie eine Belastung für alle und leidete unter Panikattacken. Ich brach zusammen aus Trauer und Verzweiflung. Weder meine Eltern, noch ich erkannte mich selbst wieder.
Frau Carta gab mir die nötigen „Werkzeuge“ mit auf den Weg, um mit meiner Trauer und meinen Panikattacken klar zu kommen. Sie gab mir einen Platz um meine Trauer, Gedanken und Tränen loszuwerden und mich verstanden zu fühlen.
Vielen Lieben Dank für Alles und ich werde sie immer wieder weiterempfehlen! ♥️
Klient*in 11/2023
Mariangela hat mich durch viele schwierige Lebenssituationen begleitet. Nach wenigen Sitzungen habe ich bereits einen Fortschritt gemerkt und eine Veränderung in meinem Leben erkannt.
Es wurde sofort auf aktuelle Themen eingegangen und das besprochen, was mich in dem Moment belastet. Sie hat mich bei familiären Problemen begleitet, mir gezeigt wie ich mit freundschaftlichen Verlust und einer zerbrochenen Liebe klarkomme und mich bei der Diagnose Krebs unterstützt.
Ich habe durch Mariangela gelernt, wie ich mit Situationen in meinem Leben besser umgehen kann und das wichtigste ist, ich habe gelernt mich selbst zu verstehen. Ich habe gelernt besser zu kommunizieren und ich auch auf meine Bedürfnisse achten darf und es nicht jedem recht machen muss.
Die Gespräche bei Mariangela waren immer sehr angenehm, ich wurde in jedem Thema ernst genommen und hab gelernt, Therapie kann auch echt Spaß machen. Ich kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen!
Blogartikel über Lebenskrisen
Blogbeiträge und „Impuls der Woche“ – Wertvolle Inspiration für deinen Weg
Neben meiner therapeutischen Arbeit biete ich regelmäßige Blogbeiträge zu Themen wie Lebenskrisen, psychische Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung.
Diese Artikel bieten dir hilfreiche Impulse und erste Schritte hin zu mehr innerer Stärke und mentaler Gesundheit. Zusätzlich kannst du meinen „Impuls der Woche“ abonnieren – kurze, inspirierende Gedanken und praktische Tipps, die dich jede Woche per E-Mail erreichen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten.
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