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„Der leise Schmerz, den keiner sieht – aber jeder im Kinderwunschprozess fühlt ihn!“
Stell dir vor, du hast einen Herzenswunsch, der dein Leben komplett verändern könnte – und doch bleibt er unerfüllt. Der Kinderwunsch, diese Sehnsucht nach einem Kind, begleitet viele Paare wie ein Schatten. Außenstehende bemerken oft nichts von den inneren Kämpfen, dem Gefühlschaos und den stillen Tränen, die einen Kinderwunschweg prägen. In meiner kostenlosen Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare findest du Menschen, die genau diese Erfahrung teilen, die verstehen, wie es ist, in einem Raum voller Menschen zu sein und sich doch allein zu fühlen.
Diese Gruppe gibt dir die Möglichkeit, offen über alle Emotionen zu sprechen, die in deinem Herzen schlummern und bringt Menschen zusammen, die wissen, was es heißt, zwischen Hoffnung und Enttäuschung zu pendeln. Der Weg, den ihr beschreitet, muss kein stiller Weg bleiben – es gibt Menschen, die ihn mit euch gehen.
Warum eine kostenlose Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare?
Ein unerfüllter Kinderwunsch ist nicht nur ein medizinisches Thema, sondern ein emotionales Labyrinth. Viele Paare erleben diesen Weg als Achterbahn der Gefühle – von großer Hoffnung über bittere Enttäuschung bis hin zu tiefem Kummer. Doch das Bedürfnis nach Austausch bleibt oft unausgesprochen. Die kostenlose Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare in meiner Praxis in Prien direkt im Kinderwunsch Centrum Chiemsee bietet euch eine Gemeinschaft, in der diese Emotionen geteilt und verstanden werden können.
Laut aktuellen Studien fühlen sich Betroffene, die den Austausch mit Gleichgesinnten suchen, emotional stabiler und weniger isoliert. Ein zentraler Grund dafür ist, dass diese Treffen eine Form der Entlastung bieten. In einem geschützten Raum über Sorgen und Hoffnungen zu sprechen, kann einen gewaltigen Unterschied machen. Unsere Gruppe schafft diese Atmosphäre, in der alle Gefühle willkommen sind und niemand allein mit seinen Gedanken und Ängsten bleibt.
Quelle: https://link.springer.com/article/10.1007/s00103-018-2850-8, https://www.nakos.de/data/Fachpublikationen/2012/NAKOS-Quellen-02.pdf
Die Besonderheit unserer kostenlosen Gruppe – ein sicherer Raum für alle Gefühle
Jede Begegnung in meiner kostenlosen Gruppe ist geprägt von Offenheit und Verständnis. Wir treffen uns regelmäßig, um miteinander zu sprechen, uns zu unterstützen und gemeinsam neue Perspektiven zu finden. Die Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare bietet dir genau das: eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du alle Aspekte deines Kinderwunschweges ansprechen kannst – von Hoffnung über Trauer bis hin zu Unsicherheiten in der Partnerschaft.
In der Gruppe besprechen wir regelmäßig folgende Themen:
Emotionale Herausforderungen Das Auf und Ab der Gefühle im Alltag – Enttäuschung, Neid, Trauer und die innere Leere.
Partnerschaftliche Belastungen Der Kinderwunsch stellt oft auch die Beziehung auf eine harte Probe. Hier tauschen wir uns aus und zeigen Wege, wie ihr als Paar gestärkt aus dieser Zeit hervorgehen könnt.
Bewältigungsstrategien Entspannungstechniken und kleine Übungen, die dir helfen können, das Gedankenkarussell zu beruhigen und den Alltag zu meistern.
Meine Gruppe bietet dabei eine professionelle Begleitung, die auf psychotherapeutischer und systemischer Basis Unterstützung gibt. Viele Paare finden hier nicht nur Verständnis, sondern auch Anleitungen, die ihnen helfen, mit den Belastungen besser umzugehen und neue Kräfte zu sammeln.
Anmeldung zur Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare
Da meine kostenlose Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare regelmäßig immer am zweiten Mittwoch des Monats stattfindet und wir eine vertrauliche Atmosphäre sicherstellen möchten, bitte ich dich um eine vorherige Anmeldung durch meine Website. Für eine gute Gruppendynamik beträgt die Teilnehmerzahl mindestens 3 und maximal 6 Paare. Die Selbsthilfegruppe findet nur bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von drei Paaren (sechs Personen) statt. Sollte diese Zahl nicht erreicht werden, findet die Gruppe leider nicht statt.
Nächster Termin und die Möglichkeit zum Anmeldung.
Dank meiner Erfahrung in der Leitung von Selbsthilfegruppen in Bezug auf den Kinderwunsch – zwischen 2019 und 2021 habe ich die Selbsthilfegruppe „Herzenswunsch Kind“ in Tirol und ab 2021 auch teilweise in Bayern begleitet – biete ich euch eine kompetente und einfühlsame Begleitung. Die Anmeldung ermöglicht es, die Gruppengröße und den Ablauf optimal zu planen, damit alle Teilnehmer Raum für ihren Austausch und ihre Anliegen finden.
Melde dich gerne direkt durch meine Website an, um Teil dieser wertvollen Gemeinschaft zu werden und Unterstützung auf deinem Weg zu finden.
Für dich hier ein paar praktische Tipps, kleine Schritte für große Veränderungen im Alltag
Du möchtest wissen, was du konkret tun kannst, um deinen Alltag zu erleichtern? Hier ein paar bewährte Tipps, die wir auch in meiner kostenlosen Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare teilen:
Emotionen wahrnehmen und zulassen Erlaube dir, alles zu fühlen, was in dir aufsteigt – Wut, Trauer, Hoffnung. Gefühle zu unterdrücken kann den Druck im Inneren verstärken. Versuche, deine Gefühle in einem Tagebuch festzuhalten oder vertraue sie einem Freund oder Partner an.
Bewusste Entspannung Entspannungsübungen wie Meditation, progressive Muskelentspannung oder auch Atemübungen helfen, stressige Gedanken loszulassen. In der Gruppe stellen wir Techniken vor, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst.
Gesunde Grenzen setzen Ein unerfüllter Kinderwunsch ist belastend – oft auch, weil man von außen mit Fragen konfrontiert wird. Lerne, „Nein“ zu sagen und dich abzugrenzen, wenn dich Fragen und Ratschläge von anderen Menschen verletzen.
Das Positive im Alltag sehen Auch wenn es schwerfällt, versuche jeden Tag kleine Dinge zu finden, die dir ein gutes Gefühl geben. Schreib sie dir auf, um sie dir in schweren Momenten bewusst zu machen.
Diese Tipps helfen dir, trotz aller Herausforderungen immer wieder kleine Lichtblicke zu finden und das Gefühl zu stärken, die Kontrolle über deine eigene Gefühlswelt zurückzugewinnen. Schritt für Schritt kannst du dich aus dem Gefühl der Hilflosigkeit befreien.
Mentale Blockaden erkennen und lösen
Mentale Blockaden beim Kinderwunsch erkennen (systemische Techniken)
Arten von Blockaden Schuldgefühle, Versagensängste oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, sind häufige mentale Hürden. Systemische Techniken können helfen, diese Gedanken zu erkennen und aufzulösen.
Systemische Fragetechnik Eine Technik, die dir helfen kann, unbewusste Muster aufzudecken, ist die systemische Frage: „Was würde sich in deinem Leben ändern, wenn dein Kinderwunsch erfüllt wird?“ Diese Frage führt oft zu tiefen Erkenntnissen und gibt eine neue Perspektive auf innere Erwartungen und Ängste.
Beispiel aus der Praxis Eine Klientin bemerkte durch die systemische Therapie, dass ihre Ängste vor dem „Versagen“ tiefer lagen, als sie sich eingestehen wollte. Gemeinsam konnten wir an diesem Glaubenssatz arbeiten, und sie fand eine neue, entlastende Perspektive. Sie sagte später: „Ich fühle mich wieder als komplette Person, unabhängig vom Kinderwunsch.“
Hypnose und Visualisierungstechniken
Wirkung und Nutzen der Hypnose beim Kinderwunsch Hypnose hilft, Ängste abzubauen und Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. In der Hypnose können Blockaden gezielt bearbeitet und losgelassen werden.
Selbsthypnose-Anleitung
Ruhe finden: Setze dich entspannt hin und schließe die Augen.
Visualisiere ein inneres Bild des Loslassens: Stelle dir eine Wolke vor, die symbolisch eine Last trägt, die du nicht mehr halten möchtest. Lass die Wolke ziehen, bis sie in der Ferne verschwindet.
Praktische Tipps und Selbsthilfe
Achtsamkeitsübungen Beginne jeden Tag mit einem kurzen Atemritual, um dich zu zentrieren und den Tag positiv zu starten. Nutze bewusste Atemzüge, um den Stress im Alltag loszulassen.
Entspannungstechniken Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson hilft, körperliche Anspannung abzubauen. Diese Technik wirkt stresslösend und bringt dich in einen Zustand der Ruhe.
Selbsthilfe durch das Führen eines Kinderwunsch-Tagebuchs Reflektiere deine Gedanken und Gefühle durch tägliches Schreiben. Ein Tagebuch kann ein wertvolles Ventil sein, um den Weg des Kinderwunsches bewusster zu erleben und Erlebnisse zu verarbeiten.
Beispiel aus der Praxis Anna und Markus – gemeinsam stärker durch die Gruppe
Anna und Markus, beide Anfang 40, hatten viele Jahre lang gehofft und auf eine natürliche Weise versucht Eltern zu werden. Nach einer Reihe von Rückschlägen entschieden sie sich schließlich für eine Kinderwunschbehandlung, die jedoch mit erheblichen emotionalen Belastungen einherging. Die kostenlose Selbsthilfegruppe gab ihnen damals erstmals die Möglichkeit, sich wirklich verstanden zu fühlen und über alles zu sprechen, ohne das Gefühl, verurteilt oder bemitleidet zu werden.
Durch den Austausch mit anderen Paaren und die professionell angeleiteten Übungen fanden sie nicht nur einen neuen Zugang zueinander, sondern entwickelten auch eine tiefere Akzeptanz für die Situation. Heute sagen sie, dass die Gruppe damals 2019 ihnen dabei geholfen hat, trotz des unerfüllten Kinderwunsches den Alltag wieder bewusster und positiver zu erleben.
Hinweis: Die Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert.
Ein Blick in das Buch
Ein weiteres Hilfsmittel auf deinem Weg kann mein Buch „Kinderwunsch – Wenn Warten zur Hoffnung wird“ sein. Hier findest du praxisnahe Reflexionsfragen, wertvolle Tipps und inspirierende Geschichten, die dich durch die Höhen und Tiefen des Kinderwunsches begleiten. Wenn du tiefer in diese Methoden eintauchen möchtest, wirf einen Blick in das Buch – erhältlich in meinem Onlineshop.
Werde Teil der Gemeinschaft
Tausche dich in den Kommentaren mit anderen aus oder kontaktiere mich direkt, wenn du dir Unterstützung wünschst.
Der Weg durch einen unerfüllten Kinderwunsch muss kein einsamer Weg sein. In meiner kostenlosen Selbsthilfegruppe findest du Verständnis, Austausch und professionelle Begleitung. Werde Teil einer Gemeinschaft, die dir zuhört und dich stärkt. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich zeigen kannst, wie du bist – mit allen Gefühlen, die zu dir gehören. Wenn du bereit bist, diesen Weg nicht mehr alleine zu gehen, dann melde dich an und erfahre die Kraft einer Gemeinschaft, die dich versteht. Bereit, den nächsten Schritt zu gehen? Warte nicht länger – melde dich jetzt für meine kostenlose Selbsthilfegruppe für Kinderwunschpaare an und erfahre die Kraft der Gemeinschaft.
Einzeltermin statt Selbsthilfegruppe
Vielleicht zögerst du, dich einer Gruppe anzuschließen? Die Sorge, vor anderen Paaren über die eigenen Gefühle zu sprechen, ist verständlich – gerade bei einem so sensiblen Thema wie dem unerfüllten Kinderwunsch. Wenn du dir lieber eine individuellere Unterstützung wünschst, biete ich dir auch die Möglichkeit zu einem Einzeltermin. Hier kannst du in einem geschützten Rahmen in aller Ruhe über deine Sorgen sprechen und gezielte Hilfe erhalten.
Einzeltermine können direkt in meiner Praxis in Bruckmühl oder in der Praxis Prien am Chiemsee (direkt im Kinderwunsch Centrum Chiemsee) vereinbart werden. Zögere nicht, den ersten Schritt zu machen – buche jetzt deinen Einzeltermin durch meine Website und finde den Raum, den du brauchst.
Du kannst die mentale Unterstützung nahtlos mit der medizinischen Kinderwunschbehandlung kombinieren. Wenn Du Fragen hast, schreibe mich hierzu gern an.
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Bitte beachte, dass dieser Blogartikel der Aufklärung dient und nicht den Besuch bei einem Arzt/Psychiater ersetzt, wenn (akute) körperliche oder akute seelische Beschwerden vorliegen.
In akuten Krisen kannst du jederzeit den Bayerischen Krisendienst unter folgender Nummer erreichen: 0800 / 655 3000. Der Bayerische Krisendienst ist eine Anlaufstelle für Menschen in akuten seelischen Notlagen. Er bietet rund um die Uhr Unterstützung, Beratung und Krisenintervention für Betroffene und deren Angehörige. Professionelle Teams aus Psychologen und Therapeuten helfen, die Situation einzuschätzen und unterstützen bei der nächsten Schrittfindung. Egal ob bei plötzlicher Überforderung, Angstzuständen oder anderen psychischen Belastungen – der Krisendienst ist jederzeit erreichbar und bietet auch die Möglichkeit persönlicher Hilfe vor Ort. In Notfällen kannst du den Bayerischen Krisendienst unter 0800 / 655 3000 erreichen oder mehr auf der offiziellen Homepage erfahren.
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